调好心态,笑迎中考 ——我校开展中考考前心理辅导专题讲座

2020中考备考，已进入冲刺阶段，又因疫情影响，中考时间推迟，加上一些中考政策的改变，不少学生产生了紧张、焦虑的情绪。为缓解同学们面临中考的心理压力，增强冲刺中考的信心，帮助同学们以良好的心态面对中考，我校特别为九年级学生开展了中考考前心理辅导专题讲座。讲座由我校心理健康教师、国家二级心理咨询师张月老师主讲。

针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，张老师从心理学的角度切入，理论联系实际，结合自己的从业经验，通过活动体验，引导学生正确认识中考，保持良好心态。张老师从考前心理状态分析、考试焦虑、调整心态的策略、良好心态的运用等几个方面给学生们介绍了缓解压力的方法。

张老师还特别强调了积极心理暗示的力量，当你在复习考试中自信心不足时，可以告诉自己：“对中考，我充满信心，一定能考出我的水平”“我一定行，几次模拟考试的成绩已经说明我有获得成功的实力！”“我感觉有点紧张，其他人和我一样，没关系”等，不断从内心深处强化自己。进行暗示的时候，要注意用第一人称的形式，使用肯定的句式。

张月老师的讲座语言诙谐幽默，道理深入浅出，深受同学们的欢迎，许多学生的心理压力在轻松的笑声中获得了缓解和释放。本次中考考前心理辅导专题讲座帮助同学们解决了备考过程中产生的疑虑和困难，进一步树立了大家决胜中考的信心，放下包袱，轻装上阵，调好心态，笑迎中考！