大脑会忘记，身体会记得 ——情绪体验心理社团活动

很多时候，大脑遗忘的记忆，身体会帮我们记得。3月17日，华东师范大学张文君博士为我校心理社团学生带来了精彩一课，通过情绪记录仪，将情绪以可视化的方式呈现在我们面前，帮助学生更好地了解情绪，体验情绪。

张文君博士开展“大脑会忘记，情绪会记得”主题活动

许多人在身体不同部位能感受到情绪的来袭，比如压力集中在颈部，焦虑袭击胃部，快乐或许充满了胸部。“愤怒”容易上脑，是直冲身体顶端的情绪；“爱”与“快乐”则强烈贯穿全身。而“忧伤”和“抑郁”等情绪与正常状态相比，人体感觉会相对钝化。以上结论来自芬兰科学家通过研究所画的《人体情绪地图》（Body Atlas），它是一幅热度分布图，描绘了不同情绪在人体哪个部位呈现出最强烈的表征。基于此，张文君博士为学生呈现了四种诱发情绪的情境，使同学们描绘不同的情境所带来的情绪体验，并描绘相应的情绪身体地图。之后，又向学生分享了负面情绪与身体健康的关系。我们的身体不仅知道情绪，同时会记得情绪。

学生描绘情绪的身体地图（节选）

最后，张文君博士通过创设情境，请一名学生现场体验情绪的产生及身体的变化现象。

学生现场体验情绪与身体的变化关系

我们的身体感受可以帮助我们觉察和识别情绪问题，同时也可以帮助我们维持身体健康。此次别出心裁的情绪体验活动，使同学们更加了解情绪，也更加清楚情绪与身体的关系，身体随情绪而变，积极的情绪状态，是对身体最好的保护。