心理健康|感知“小确幸”，传递“心”能量 ——平原外国语学校开展2023心理健康教育开学第一课

新学期如期而至，为了更好地帮助学生做好开学心理调适，增强心理免疫力，使学生尽快调整好自己的心态，从容、自信、阳光地迎接新学期，平原外国语学校学生发展指导中心特开展以“感知小确幸，传递心能量”为主题的心理健康教育开学第一课。

我校开展心理健康教育开学第一课

课程开始，心理老师请同学们安静下来，身体放松，想象一下如果把自己的学习、生活状态比作一块电池，那么现在的电量是多少？同学们纷纷给出了不同的答案。老师紧接着提问：“如果需要把心理能量向上提升，需要做哪些事情？或是需要做怎样的改变呢？由此引出，我们的心理能量是可以提升的，给我们带来力量的，往往不是什么惊心动魄的大事，而是日常生活中的小事。

“小确幸”一词源于村上春树《兰格汉斯岛的午后》。它的意思是有些小事发生在自己身上，给我们带来那种微小而确实的幸福与满足。“小确幸”存在于我们每天的生活中，等待我们去发现。许久未见的同学，充满欢乐的校园，美味可口的午餐……

在练习“记录小确幸”活动中，老师为每位同学准备了“小确幸”能量瓶，同学们在回忆、描绘、分享的过程中，发现生活中的“小确幸”。当我们练习什么，我们就会擅长什么，如果你练习抱怨，你就会非常容易抱怨，如果你练习幸福，你的生活就是一片晴空。

“小确幸”能量瓶

课程结束，老师为每位同学准备了一份空白的“能量瓶快递站”，由学生自行，自愿进行设计，并送给自己想送的人，可以是对父母的感恩，对老师的感谢，对同学的问候，对自己的鼓励，也可以是一朵花，一片云，一个微笑……

课程虽然结束，但是学校对学生的心理健康的关注永远是正在进行时。新的学期，新的开始，希望同学们能够以更加大方阳光、乐观自信的心态去积极面对生活和学习中遇到的各种困难、挫折。